蔣凱評 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔣凱評高雄
ID 165900

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2.9 km | 00:22:47 | 07:56/km

日期: 2023-11-10 05:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'10" / 05'44" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'54")

05'44"

1000 / 2000

3

10'52"

(22'47")

12'27" (+06'43")

873 / 2873

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

David Su, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'44"	00:11'54"
2.9	12'27"	00:22'47"

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