陳世峯 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳世峯苗栗
ID 305198

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恭喜破PB

半馬 | 01:36:55 | 04:35/km | 第9半馬

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:36:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06" (+00'29")

00:45'43"

10 km

(00:45'43")

00:22'37"

15 km

(01:08'42")

00:22'59" (+00'22")

00:45'50" (+00'07")

20 km

(01:31'33")

00:22'51" (+00'14")

Finish

(01:36:55)

日期: 2023-11-12 05:25 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'46" (+00'24")

988 / 988

2

04'34"

(09'17")

04'32" (+00'10")

1006 / 1994

3

04'37"

(13'54")

04'33" (+00'11")

1011 / 3006

4

04'42"

(18'36")

04'39" (+00'17")

1007 / 4014

5

04'34"

(23'10")

04'32" (+00'10")

1005 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: 平常心

賽後評分: 起點與終點不一樣，覺得比較麻煩。
給 4 星

11月累積里程 : 522.08 km

索康尼 1 累積 : 1286.8 km

Android - Sony XQ-DQ72 上傳 | 12 months ago

邱灯仁, 易修和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'35"	00:09'22"
3	04'32"	00:13'54"
4	04'42"	00:18'36"
5	04'30"	00:23'06"
6	04'22"	00:27'28"
7	04'39"	00:32'07"
8	04'31"	00:36'38"
9	04'33"	00:41'11"
10	04'32"	00:45'43"
11	04'35"	00:50'18"
12	04'32"	00:54'50"
13	04'35"	00:59'25"
14	04'41"	01:04'06"
15	04'36"	01:08'42"
16	04'39"	01:13'21"
17	04'48"	01:18'09"
18	04'23"	01:22'32"
19	04'31"	01:27'03"
20	04'30"	01:31'33"
21	04'21"	01:35'54"
21.2	04'26"	01:36'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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