7.3 km | 00:42:08 | 05:47/km日期: 2016-04-24 06:34 - 地點: 高雄醫學大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 7093 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 04'54" / 05'23" / 05'27" / 05'40" / 05'51" / 05'58" / 05'00" / 14'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" | 1001 / 1001 | 169 / 120 |
| 2 | | 05'22" (+00'29") | 1002 / 2003 | 171 / 108 |
| 3 | | 05'27" (+00'34") | 1007 / 3011 | 172 / 106 |
| 4 | | 05'36" (+00'43") | 1002 / 4014 | 167 / 106 |
| 5 | | 05'57" (+01'04") | 1007 / 5021 | 167 / 100 |
| 6 | | 06'29" (+01'36") | 1005 / 6027 | 165 / 92 |
| 7 | | 06'20" (+01'27") | 1008 / 7035 | 166 / 94 |
| 8 | | 06'33" (+01'40") | 274 / 7309 | 165 / 92 |
高醫大~為健康而跑
4K折返後半段整個大塞車(和休閒組擠在一起真不好跑，但總算還是跑完了，下週台灣馬拉松,加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 46.85 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'23" | 00:10'17" |
| 3 | 05'27" | 00:15'44" |
| 4 | 05'40" | 00:21'24" |
| 5 | 05'51" | 00:27'15" |
| 6 | 05'58" | 00:33'13" |
| 7 | 05'00" | 00:38'13" |
| 7.3 | 14'16" | 00:42'08" |
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