Tseng chite(曾繼德) 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
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Tseng chite(曾繼德)

0.5 km | 00:01:53 | 04:00/km

日期: 2016-05-03 16:05 - 地點: 鳳山體育館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 04'00" /

400-3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 349.97 km

Skechers gorun4 累積 : 874.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chenx2chin, Snow Ho 和其他 32 人說推

·

J 下午茶喝太多次了喔！^_^

2016-05-03 21:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'02"	00:01'53"

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