Jance 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jance 台南
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13.0 km | 01:24:15 | 06:28/km

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:24:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2023-11-12 05:55 - 地點: 總統府凱達格蘭大道 - 天氣: 陰天🌫️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'34")

06'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'47")

06'12" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'57")

06'10"

1000 / 4000

5

06'14"

(31'11")

06'14" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

2023台北渣打馬拉松完賽🏃‍♀️🏃‍♀️😅💪

賽前宣言: 玩賽加油💪

賽後評分: 👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.20 km

美津濃小紅 WAVE RIDE 27 4E 累積 : 71.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Chin Tsai Chen, Hungone紅丸子和其他 8 人說推

·

Hungone紅丸子讚唷！！恭喜完賽

2023-11-14 01:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'13"	00:12'34"
3	06'12"	00:18'46"
4	06'10"	00:24'56"
5	06'15"	00:31'11"
6	06'18"	00:37'29"
7	06'26"	00:43'55"
8	06'19"	00:50'14"
9	06'23"	00:56'37"
10	06'25"	01:03'02"
11	06'33"	01:09'35"
12	06'39"	01:16'14"
13	06'28"	01:22'42"
13.3	05'57"	01:24'15"

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