周信男 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

周信男屏東
ID 512143

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1.5 km | 00:16:31 | 10:39/km

日期: 2023-11-16 16:56 - 平均心率: 104 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 10'32" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32"

1000 / 1000

2

05'59"

(16'31")

10'53" (+00'21")

549 / 1549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.66 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
1.5	10'53"	00:16'31"

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