4.9 km | 01:18:40 | 15:55/km日期: 2023-11-15 16:27 - 總爬升: 12070 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 16'35" / 15'22" / 21'49" / 14'01" / 11'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'35" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'21" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'49" (+07'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'33" | 940 / 4940 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.25 km 
Adidas boston10 累積 :
2080.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'35" | 00:16'35" |
| 2 | 15'22" | 00:31'57" |
| 3 | 21'49" | 00:53'46" |
| 4 | 14'01" | 01:07'47" |
| 4.9 | 11'34" | 01:18'40" |
留言 
