Chris Yeung 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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8.5 km | 00:44:39 | 05:15/km

日期: 2023-11-23 19:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 81.3

Pace: 03'59" / 05'27" / 05'38" / 05'23" / 05'40" / 05'34" / 05'37" / 04'46" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.42 km

Adidas Sub2 累積 : 551.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	05'27"	00:09'26"
3	05'38"	00:15'04"
4	05'23"	00:20'27"
5	05'40"	00:26'07"
6	05'34"	00:31'41"
7	05'37"	00:37'18"
8	04'46"	00:42'04"
8.5	05'19"	00:44'39"

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