陳偉邦 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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3.8 km | 02:01:09 | 32:05/km

日期: 2023-11-23 07:37 - 平均心率: 71 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 31'22" / 55'59" / 11'45" / 20'08" / 02'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.71 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'22"	00:31'22"
2	55'59"	01:27'21"
3	11'45"	01:39'06"
4	20'08"	01:59'14"
3.8	-8'-32"	02:01'09"

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