17.2 km | 01:49:54 | 06:23/km日期: 2023-11-24 04:41 - 地點: 林口 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'57" / 07'55" / 07'45" / 06'38" / 06'48" / 06'27" / 15'25" / 06'00" / 05'47" / 05'54" / 07'46" / 07'03" / 07'26" / 05'37" / 05'40" / 05'27" / 05'35" / 10'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" (+02'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+02'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+01'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'04" (+00'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'06" (+00'40") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'26" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'39" (+00'13") | 214 / 17214 |
大家早安
今天太早出門了天亮的慢要再晚一點出門才不會跑的心慌慌🤣
停錶幾次～進小七買咖啡、等紅綠燈、上天橋、最後一次是為了通過浪浪！假裝沒看到它然後默默通過😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.58 km 
Saucony Kinvara 13 累積 :
999.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 07'55" | 00:15'52" |
| 3 | 07'45" | 00:23'37" |
| 4 | 06'38" | 00:30'15" |
| 5 | 06'48" | 00:37'03" |
| 6 | 06'27" | 00:43'30" |
| 7 | 15'25" | 00:58'55" |
| 8 | 06'00" | 01:04'55" |
| 9 | 05'47" | 01:10'42" |
| 10 | 05'54" | 01:16'36" |
| 11 | 07'46" | 01:24'22" |
| 12 | 07'03" | 01:31'25" |
| 13 | 07'26" | 01:38'51" |
| 14 | 05'37" | 01:44'28" |
| 15 | 05'40" | 01:50'08" |
| 16 | 05'27" | 01:55'35" |
| 17 | 05'35" | 02:01'10" |
| 17.2 | 10'01" | 02:03'19" |
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