霖爸智邦路跑 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

2.2 km | 00:44:28 | 19:56/km

日期: 2023-11-26 11:22 - 地點: 樹林 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 103 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.7

Pace: 23'48" / 70'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'54"

(23'54")

23'54" (+06'46")

1000 / 1000

2

17'08"

(41'02")

17'08"

1000 / 2000

3

03'25"

(44'28")

14'58"

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 570.16 km

Nike Nike ZOOM X VAPORFLY NEXT% 2 累積 : 621.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳孫文, Julian 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'48"	00:23'48"
2.2	13'16"	00:40'07"

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