5.5 km | 00:30:11 | 05:31/km日期: 2023-11-28 18:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65.8
Pace: 06'16" / 05'32" / 05'16" / 05'14" / 05'22" / 05'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
162.97 km Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'32" | 00:11'48" |
3 | 05'16" | 00:17'04" |
4 | 05'14" | 00:22'18" |
5 | 05'22" | 00:27'40" |
5.5 | 05'25" | 00:30'11" |