楊木欽 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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2.9 km | 00:10:50 | 03:46/km

日期: 2016-05-11 14:35 - 平均心率: 178 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 2160 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 03'38" / 03'39" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'38"

(03'38")

03'36"

1005 / 1005

198 / 139

2

03'44"

(07'22")

03'42" (+00'06")

1008 / 2013

199 / 135

3

03'28"

(10'50")

04'00" (+00'24")

866 / 2879

200 / 124

嘉義

楊木欽

·

這次更快~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 316.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Yasumi Chiang, Louis 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'39"	00:07'17"
2.9	04'05"	00:10'50"

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