10.2 km | 00:49:42 | 04:53/km日期: 2016-04-27 22:22 - 地點: 圈圈 - 天氣: 有些熱了 - 平均心率: 154 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 04'50" / 04'58" / 04'54" / 04'58" / 04'58" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" | 150 / 10150 |
不知是體力下滑還是身體越來越不耐熱，心率偏高了，最後50m還被小黃嚇到快破180@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
105.55 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
601.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'58" | 00:09'48" |
| 3 | 04'54" | 00:14'42" |
| 4 | 04'58" | 00:19'40" |
| 5 | 04'58" | 00:24'38" |
| 6 | 04'56" | 00:29'34" |
| 7 | 04'54" | 00:34'28" |
| 8 | 04'48" | 00:39'16" |
| 9 | 04'52" | 00:44'08" |
| 10 | 04'56" | 00:49'04" |
| 10.2 | 04'12" | 00:49'42" |
展開計圈分析
留言 
