efox 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

efox 台中
ID 1234

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5.5 km | 00:49:45 | 09:05/km

日期: 2023-12-03 10:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

Pace: 08'16" / 07'18" / 07'41" / 09'00" / 14'57" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.12 km

Nike Pegasus 40 累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'18"	00:15'34"
3	07'41"	00:23'15"
4	09'00"	00:32'15"
5	14'57"	00:47'12"
5.5	05'23"	00:49'45"

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朋友動態

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