李老民 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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5.0 km | 00:33:35 | 06:43/km

日期: 2023-12-02 06:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9

Pace: 07'44" / 06'51" / 06'17" / 06'31" / 06'07" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.66 km

Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 : 1021.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'51"	00:14'35"
3	06'17"	00:20'52"
4	06'31"	00:27'23"
5	06'07"	00:33'30"
5.0	83'19"	00:33'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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