Kevin Lin 2023/12/03 訓練日誌

Kevin Lin 高雄
ID 120311

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Kevin Lin

130.0 km | 04:26:47 | 29.2 km/h

2023戀戀197

官方成績
日期	2023-12-03
成績	04:26:47
總名次	- / -
分組名次	37 / 52
平均速度

官方證書

Kevin Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'44")

00:11'44" (+03'23")

00:21'43" (+04'52")

10 km

(00:21'43")

00:09'59" (+01'38")

15 km

(00:30'04")

00:08'21"

00:16'51"

20 km

(00:38'34")

00:08'30" (+00'09")

25 km

(00:48'42")

00:10'08" (+01'47")

00:21'47" (+04'56")

30 km

(01:00'21")

00:11'39" (+03'18")

35 km

(01:12'32")

00:12'11" (+03'50")

00:22'31" (+05'40")

40 km

(01:22'52")

00:10'20" (+01'59")

45 km

(01:32'46")

00:09'54" (+01'33")

00:21'19" (+04'28")

50 km

(01:44'11")

00:11'25" (+03'04")

55 km

(01:54'46")

00:10'35" (+02'14")

00:20'13" (+03'22")

60 km

(02:04'24")

00:09'38" (+01'17")

65 km

(02:13'51")

00:09'27" (+01'06")

00:24'00" (+07'09")

70 km

(02:28'24")

00:14'33" (+06'12")

75 km

(02:36'47")

00:08'23" (+00'02")

00:17'37" (+00'46")

80 km

(02:46'01")

00:09'14" (+00'53")

85 km

(02:57'19")

00:11'18" (+02'57")

00:19'55" (+03'04")

90 km

(03:05'56")

00:08'37" (+00'16")

95 km

(03:19'13")

00:13'17" (+04'56")

00:22'29" (+05'38")

100 km

(03:28'25")

00:09'12" (+00'51")

105 km

(03:38'50")

00:10'25" (+02'04")

00:20'16" (+03'25")

110 km

(03:48'41")

00:09'51" (+01'30")

115 km

(04:01'49")

00:13'08" (+04'47")

00:33'13" (+16'22")

120 km

(04:21'54")

00:20'05" (+11'44")

125 km

(04:43'24")

00:21'30" (+13'09")

00:30'40" (+13'49")

130 km

(04:52'34")

00:09'10" (+00'49")

Finish

(04:26:47)

日期: 2023-12-03 06:54 - 總爬升: 144 m - 地點: 台東 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 踏頻: 83 - 卡路里: 2728 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'44"

(11'44")

25.71 (-10.29)

5000 / 5000

09'58"

(21'42")

30.25 (-5.75)

5000 / 10000

08'21"

(30'03")

36.00

5000 / 15000

08'29"

(38'33")

35.64 (-0.36)

5000 / 20000

10'08"

(48'42")

29.75 (-6.25)

5000 / 25000

展開計圈分析

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賽後評分: 天氣讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.51 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-0.9 %
2	26.5	-0.4 %
3	23.7	2.0 %
4	31.6	-1.6 %
5	27.7	3.0 %
6	33.0	-2.4 %
7	29.3	-1.1 %
8	30.0	-0.7 %
9	30.0	-0.4 %
10	28.3	1.3 %
11	30.0	2.3 %
12	38.3	-0.6 %
13	39.6	-0.7 %
14	35.0	1.7 %
15	38.7	-0.9 %
16	38.3	-0.8 %
17	36.0	-0.6 %
18	34.6	-0.7 %
19	33.3	1.2 %
20	34.6	-1.0 %
21	25.7	2.6 %
22	26.3	2.2 %
23	30.8	1.0 %
24	34.3	-0.8 %
25	33.0	-2.2 %
26	32.7	-1.2 %
27	14.8	2.1 %
28	40.4	-2.1 %
29	30.5	1.2 %
30	25.9	1.8 %
31	27.1	-0.9 %
32	26.3	1.7 %
33	18.4	2.8 %
34	22.4	2.0 %
35	34.6	-2.0 %
36	35.3	-1.9 %
37	31.0	-1.7 %
38	21.2	2.4 %
39	28.3	-0.9 %
40	34.3	-1.5 %
41	26.9	1.4 %
42	32.7	-0.9 %
43	26.9	1.6 %
44	30.5	-1.4 %
45	36.7	-1.1 %
46	31.6	-0.2 %
47	27.9	2.0 %
48	21.8	1.8 %
49	25.5	2.2 %
50	26.5	1.7 %
51	27.1	-1.8 %
52	25.4	2.8 %
53	32.4	-3.1 %
54	22.1	4.6 %
55	41.9	-2.9 %
56	26.7	2.8 %
57	23.8	2.3 %
58	35.6	-1.2 %
59	43.4	-2.9 %
60	33.3	1.6 %
61	30.3	2.8 %
62	21.7	3.1 %
63	42.4	-2.4 %
64	48.6	-2.3 %
65	29.3	2.4 %
66	8.6	2.9 %
67	32.1	-3.9 %
68	28.3	-1.8 %
69	32.7	-0.8 %
70	34.0	-1.4 %
71	32.1	1.6 %
72	40.0	-1.4 %
73	41.9	-2.0 %
74	36.4	-0.9 %
75	31.0	1.2 %
76	30.0	1.5 %
77	31.6	2.2 %
78	35.0	2.0 %
79	33.6	-0.7 %
80	32.7	2.0 %
81	25.9	2.4 %
82	33.3	-1.7 %
83	31.0	3.7 %
84	23.7	2.0 %
85	22.1	2.2 %
86	26.7	1.8 %
87	40.9	-2.4 %
88	44.4	-2.1 %
89	33.3	1.8 %
90	34.3	-0.5 %
91	35.6	-1.4 %
92	27.5	2.2 %
93	25.9	2.2 %
94	11.5	1.8 %
95	32.1	-1.2 %
96	25.0	2.9 %
97	30.5	-0.8 %
98	36.7	-0.9 %
99	39.1	-2.9 %
100	36.0	-1.0 %
101	28.6	2.3 %
102	30.0	-0.8 %
103	28.8	1.3 %
104	28.6	1.2 %
105	28.1	-0.6 %
106	25.2	2.6 %
107	32.1	-2.0 %
108	30.0	1.1 %
109	30.5	1.0 %
110	36.7	-1.2 %
111	35.3	-0.3 %
112	29.8	1.0 %
113	24.8	1.5 %
114	24.0	1.8 %
115	13.3	4.4 %
116	11.1	5.9 %
117	12.3	5.3 %
118	15.4	5.4 %
119	21.4	2.8 %
120	19.1	5.2 %
121	20.8	3.5 %
122	4.6	5.0 %
123	32.7	-4.8 %
124	33.6	-4.2 %
125	28.8	-3.2 %
126	29.5	-2.5 %
127	36.4	-4.5 %
128	38.3	-3.0 %
129	36.4	-1.9 %
130	26.5	-1.8 %
131	31.3	-1.4 %
131.8	3.5	-2.2 %