10.0 km | 01:04:34 | 06:26/km日期: 2023-12-02 16:07 - 地點: 河濱 - 天氣: 風大微雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 83.4
Pace: 06'35" / 06'32" / 06'32" / 06'19" / 06'21" / 06'31" / 06'33" / 06'30" / 06'15" / 06'13" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" | 34 / 10034 |
台北市洪靜瑛
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
又是新的月份開始了，總是要動起來，一大早就先去看了媽媽⋯她還是非常憂鬱的情緒，說出口的話完全都是很沮喪的話，我真的很無言，也不知道要怎麼再規勸他，只是一直跟她說大家都很努力在幫助她可以更好更舒適的過好每一天，希望她可以至少可以接受目前的狀況，不要讓照顧的人也覺得很無力感⋯但！似乎很難，我知道很困難，可是怎麼辦呢？我也不知道怎麼辦啊⋯⋯
有了浴室電熱器的幫忙，媽媽終於可以舒服的洗個澡，不會因為氣溫太低照成血壓因爲溫差波動太大而產生其他問題，好不容易洗完澡，也吹乾頭髮，趕緊問她有沒有覺得舒適點，她很憂鬱的點點頭⋯⋯我告訴自己盡力協助吧！因為我也無法真正的處理她情緒的問題，身體沒出狀況時，她就是走憂鬱路線了，更何況目前遇到的事⋯
ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 2080.6 km
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