Kent Hong （見成） 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

5.3 km | 00:56:01 | 10:28/km

日期: 2016-05-11 19:48 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 04'16" / 11'57" / 11'44" / 11'24" / 12'15" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'12"

992 / 992

2

11'49"

(16'00")

11'45" (+07'33")

1005 / 1997

3

11'57"

(27'57")

11'35" (+07'23")

1031 / 3029

4

11'13"

(39'10")

11'33" (+07'21")

970 / 3999

5

12'26"

(51'36")

12'24" (+08'12")

1002 / 5002

6

04'25"

(56'01")

12'43" (+08'31")

347 / 5349

今天陪老婆從家，至湖北國小快走，天氣沒那麼熱，昨天身體不適改善許多，休跑一天，明天再加油了！各位跑友晚安；運動愉快！

5月累積里程 : 322.39 km

亞瑟士虎走6號累積 : 3195.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

chung, 魯小達和其他 102 人說推

·

觀看另 30 則留言

許素梅 k大午餐愉快！
加油！加油！

2016-05-12 11:57 ·

張智展見成大哥:順心愉快~

2016-05-12 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	11'57"	00:16'13"
3	11'44"	00:27'57"
4	11'24"	00:39'21"
5	12'15"	00:51'36"
5.3	12'38"	00:56'01"

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