李白 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
ID 11634

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全馬 | 05:19:08 | 07:33/km | 第15馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	05:19:08
總名次	171 / 751
分組名次	48 / 201
平均速度	07:33/km

官方證書

李白

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+00'29")

01:01'27"

10 km

(01:01'27")

00:30'29"

15 km

(01:35'33")

00:34'06" (+03'37")

01:06'05" (+04'38")

20 km

(02:07'32")

00:31'59" (+01'30")

25 km

(02:44'06")

00:36'34" (+06'05")

01:20'12" (+18'45")

30 km

(03:27'44")

00:43'38" (+13'09")

35 km

(04:13'27")

00:45'43" (+15'14")

01:28'33" (+27'06")

40 km

(04:56'17")

00:42'50" (+12'21")

Finish

(05:19:08)

日期: 2016-05-07 06:32 - 總爬升: 379 m - 地點: 遠雄海洋公園 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

太陽公公直在太毒了.........

賽前宣言: 希望能再打破紀錄成績

5月累積里程 : 136.09 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1296.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

huang szuyi, Patrick Chang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'55"	00:12'26"
3	05'42"	00:18'08"
4	06'04"	00:24'12"
5	06'46"	00:30'58"
6	06'28"	00:37'26"
7	05'55"	00:43'21"
8	06'52"	00:50'13"
9	05'20"	00:55'33"
10	05'54"	01:01'27"
11	07'01"	01:08'28"
12	05'58"	01:14'26"
13	08'36"	01:23'02"
14	06'04"	01:29'06"
15	06'27"	01:35'33"
16	06'29"	01:42'02"
17	06'08"	01:48'10"
18	07'10"	01:55'20"
19	06'14"	02:01'34"
20	05'58"	02:07'32"
21	07'49"	02:15'21"
22	08'53"	02:24'14"
23	06'12"	02:30'26"
24	06'56"	02:37'22"
25	06'44"	02:44'06"
26	08'36"	02:52'42"
27	08'21"	03:01'03"
28	07'46"	03:08'49"
29	10'17"	03:19'06"
30	08'38"	03:27'44"
31	07'09"	03:34'53"
32	07'29"	03:42'22"
33	12'02"	03:54'24"
34	08'45"	04:03'09"
35	10'18"	04:13'27"
36	07'52"	04:21'19"
37	08'30"	04:29'49"
38	07'58"	04:37'47"
39	08'54"	04:46'41"
40	09'36"	04:56'17"
41	09'06"	05:05'23"
42	08'50"	05:14'13"
42.6	07'47"	05:19'07"

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成績 : 05:56:41

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