詹 2023/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

詹高雄
ID 794314

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3.0 km | 00:15:27 | 05:07/km

日期: 2023-12-04 20:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69.6

Pace: 04'41" / 05'16" / 05'28" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.24 km

NIkE Vaporfly Next%3 累積 : 165.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'16"	00:09'57"
3	05'28"	00:15'25"
3.0	06'10"	00:15'27"

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