4.5 km | 00:30:44 | 06:49/km日期: 2023-12-06 20:29 - 地點: 東光國小 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 117 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76.5
Pace: 07'38" / 07'02" / 06'40" / 06'06" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'21") | 505 / 4505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
197.06 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
731.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'02" | 00:14'40" |
| 3 | 06'40" | 00:21'20" |
| 4 | 06'06" | 00:27'26" |
| 4.5 | 06'25" | 00:30'41" |
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