Steven Yuan 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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12.2 km | 01:19:30 | 06:30/km

日期: 2023-12-05 17:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 85.2

Pace: 06'58" / 06'17" / 05'47" / 06'12" / 07'05" / 06'53" / 07'06" / 06'17" / 06'29" / 06'54" / 06'40" / 05'40" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.47 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 985.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Tom chen, Amber Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'17"	00:13'15"
3	05'47"	00:19'02"
4	06'12"	00:25'14"
5	07'05"	00:32'19"
6	06'53"	00:39'12"
7	07'06"	00:46'18"
8	06'17"	00:52'35"
9	06'29"	00:59'04"
10	06'54"	01:05'58"
11	06'40"	01:12'38"
12	05'40"	01:18'18"
12.2	05'21"	01:19'30"

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