5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km日期: 2023-12-07 20:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'10" / 05'46" / 05'57" / 05'24" / 05'28" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'45") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'17" (+01'01") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'52" (+00'36") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'39" (+00'23") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'52" (+00'36") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'01" (+00'45") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'30" (+00'14") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'16" | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'31" (+00'15") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'25" (+00'09") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'04" | 251 / 5251 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.59 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'46" | 00:11'56" |
| 3 | 05'57" | 00:17'53" |
| 4 | 05'24" | 00:23'17" |
| 5 | 05'28" | 00:28'45" |
| 5.3 | 05'10" | 00:30'03" |
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