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 |  8.0 km | 00:37:42 | 04:42/km日期: 2023-12-07 20:12 - 地點: 景美溪橋-永福橋北側往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 65.8 Pace: 04'40" / 04'41" / 04'44" / 04'41" / 04'39" / 04'47" / 04'39" / 04'47" / 04'37" /
今天吃喝撐無所不包晚上穿較重氣墊慢跑鞋消化跑。腹部撐感依舊所以雖然天冷但均速僅4:40~4:43/KM，但5~6K小逆風小降到4:46/KM，7.6K後心房有些驟跳只能降到5分速故最後1K均速也降到4:46/KM。平均步頻168/分，心率144/分最高152/分有點不準，心房驟跳僅約145/分。
12月累積里程 : 100.22 km  ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 385.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago ·  留言
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