CHIA-YU LIU 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHIA-YU LIU 台中
ID 12826

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15.0 km | 01:26:31 | 05:45/km

日期: 2016-05-12 19:18 - 地點: 市民廣場 - 卡路里: 839 Cal - 總步數: 14790 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 06'33" / 05'59" / 05'36" / 05'36" / 05'35" / 05'29" / 06'14" / 05'11" / 05'17" / 05'18" / 05'19" / 04'52" / 06'15" / 05'50" / 06'20" / 25'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+01'37")

1001 / 1001

168 / 90

2

05'59"

(12'32")

05'55" (+01'00")

1010 / 2012

169 / 99

3

05'41"

(18'13")

05'44" (+00'49")

989 / 3001

173 / 100

4

05'34"

(23'47")

05'33" (+00'38")

1000 / 4002

175 / 102

5

05'40"

(29'27")

05'39" (+00'44")

1002 / 5004

177 / 99

展開計圈分析

台中

CHIA-YU LIU

·

想說今天10K就可收工了，沒想到跑著跑著就...可能是在蘭嶼買的手畫戰袍加持...（背面還有一隻拍不到的飛魚XD)

5月累積里程 : 125.65 km

亞瑟士 GEL-LYTE33 2 累積 : 1624.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

erwin, 陳卉婕和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'59"	00:12'32"
3	05'36"	00:18'08"
4	05'36"	00:23'44"
5	05'35"	00:29'19"
6	05'29"	00:34'48"
7	06'14"	00:41'02"
8	05'11"	00:46'13"
9	05'17"	00:51'30"
10	05'18"	00:56'48"
11	05'19"	01:02'07"
12	04'52"	01:06'59"
13	06'15"	01:13'14"
14	05'50"	01:19'04"
15	06'20"	01:25'24"
15.0	24'55"	01:26'31"

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朋友動態

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