許ㄚ佳 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.6 km | 00:43:28 | 06:35/km

日期: 2016-05-09 19:12 - 地點: 交大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 7482 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'39" / 06'02" / 06'23" / 06'54" / 06'37" / 07'07" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'54"

1004 / 1004

188 / 90

2

06'00"

(11'56")

05'59" (+00'05")

1000 / 2005

167 / 99

3

06'27"

(18'23")

06'24" (+00'30")

1006 / 3011

178 / 87

4

06'55"

(25'18")

06'52" (+00'58")

1006 / 4017

167 / 86

5

06'36"

(31'54")

06'34" (+00'40")

1003 / 5021

180 / 84

展開計圈分析

跟同事兩人一起跑

5月累積里程 : 233.54 km

英雄牌 25 累積 : 1174.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Eric Yeh, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'02"	00:11'41"
3	06'23"	00:18'04"
4	06'54"	00:24'58"
5	06'37"	00:31'35"
6	07'07"	00:38'42"
6.6	07'53"	00:43'28"

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