Phyllis Law 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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6.1 km | 00:41:46 | 06:53/km

日期: 2023-12-08 18:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 75.5

Pace: 06'48" / 06'47" / 06'38" / 07'46" / 06'54" / 06'29" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.21 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'47"	00:13'35"
3	06'38"	00:20'13"
4	07'46"	00:27'59"
5	06'54"	00:34'53"
6	06'29"	00:41'22"
6.1	06'13"	00:41'46"

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