賴大榮 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴大榮苗栗
ID 127197

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5.0 km | 00:22:49 | 04:33/km

日期: 2016-05-10 16:47 - 天氣: 突然間的爆雨 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 4248 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 04'40" / 04'28" / 04'14" / 04'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'13" (+02'48")

1006 / 1006

178 / 107

2

04'40"

(09'56")

04'38" (+02'13")

1004 / 2011

186 / 115

3

04'28"

(14'24")

04'25" (+02'00")

1008 / 3019

189 / 119

4

04'17"

(18'41")

04'14" (+01'49")

1008 / 4027

189 / 124

5

04'06"

(22'47")

04'04" (+01'39")

1004 / 5032

187 / 130

展開計圈分析

雨神攪局⋯草草收工^_^

5月累積里程 : 66.46 km

ASICS 虎走累積 : 394.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張寶樹, 鄭水發和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'40"	00:09'56"
3	04'28"	00:14'24"
4	04'14"	00:18'38"
5	04'09"	00:22'47"
5.0	02'25"	00:22'49"

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