4.0 km | 00:16:01 | 03:59/km日期: 2023-12-14 17:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'00" / 04'02" / 03'56" / 04'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'01" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'56" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" (+00'14") | 8 / 4008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
208.33 km 
Saucony ENDORPHIN PRO 3 罌粟紅 累積 :
570.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'02" | 00:08'02" |
| 3 | 03'56" | 00:11'58" |
| 4 | 04'05" | 00:16'03" |
| 4.0 | 04'01" | 00:16'05" |
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