我不找跑友 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.0 km | 00:50:00 | 05:00/km

日期: 2023-12-15 10:49 - 地點: 南屯國民運動中心 - 天氣: 空氣差 - 平均心率: 153 - 卡路里: 544 Cal

Pace: 00'00" /

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我不找跑友

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我不找跑友

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跑了21年，第一次手完全沒碰到跑板跟扶手！太棒了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.43 km

Brooks 幽靈刺客 (Levitate 6 藍) 累積 : 990.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

鐵漢西瓜銘, 趙慶忠和其他 2 人說推

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Kun-Cheng Wang 手不舒服嗎？

2023-12-15 12:38 ·

1 個人推

我不找跑友以前身體累了或跟不上機器，會去扶把手！

2023-12-15 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
9.2	05'31"	00:50'40"

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