大文DaiMan 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.2 km | 00:07:44 | 06:21/km

日期: 2023-12-16 19:07 - 天氣: 12°C；R.H. 65% - 平均心率: 127 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 76.7

Pace: 06'27" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'44")

05'58"

217 / 1217

香港

大文DaiMan

·

暖身。今晚凍咗好多。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.15 km

Asics GlideRide 2 (Cream / Putty) [New, US9.5] 累積 : 1141.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.2	05'54"	00:07'44"

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