5.3 km | 04:01:28 | 45:54/km日期: 2023-12-17 09:03 - 總爬升: 787 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85.8
Pace: 27'34" / 35'07" / 37'20" / 44'30" / 78'35" / 70'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 62.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'34" | 00:27'34" |
2 | 35'07" | 01:02'41" |
3 | 37'20" | 01:40'01" |
4 | 44'30" | 02:24'31" |
5 | 78'35" | 03:43'06" |
5.3 | 70'30" | 04:01'28" |