蘇華鴻 2023/12/12 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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跑鞋 (2)

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 321.2 km
給 4 星

North Face
已使用了 5 年 10 個月 29 天
共跑了 122.2 km
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 25
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6344.7 km |

0.0 km
2024 年 :

620.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.3	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0

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2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.0 km | 00:52:14 | 10:25/km

日期: 2023-12-12 15:11 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 6

Pace: 10'11" / 09'35" / 06'48" / 10'35" / 1383'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'11"

(10'11")

10'10" (+02'28")

1001 / 1001

09'35"

(19'46")

07'42"

1243 / 2244

06'48"

(26'34")

08'07" (+00'25")

837 / 3081

10'35"

(37'09")

11'28" (+03'46")

922 / 4004

13'38"

(50'47")

13'45" (+06'03")

991 / 4995

00'12"

(50'59")

14'03" (+06'21")

14 / 5010

12月累積里程 : 25.91 km

ASICS Gel-Kumo lyte2 累積 : 400.0 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 11 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	09'35"	00:19'46"
3	06'48"	00:26'34"
4	10'35"	00:37'09"
5.0	13'43"	00:50'59"

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