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    雍健 《飛魂》 嘉義
    ID 226605
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雍健 《飛魂》 
    半馬 | 01:53:47 | 05:23/km | 第7半馬
    2023 台糖公益路跑- 路跑傳愛，公益無礙
    官方成績
    日期2023-12-16
    成績01:53:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'07")
    		00:26'07"00:53'24"
    10 km(00:53'24")
    		00:27'17" (+01'10")
    15 km(01:20'26")
    		00:27'02" (+00'55")00:54'13" (+00'49")
    20 km(01:47'37")
    		00:27'11" (+01'04")
    Finish(01:53:47)

    日期: 2023-12-16 06:30 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1373 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'13")
    		05'03"1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'21")
    		05'07" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'28"  (20'49")
    		05'28" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'07")
    		05'17" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (31'41")
    		05'34" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'18"  (36'59")
    		05'18" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'32"  (42'31")
    		05'32" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'32"  (48'04")
    		05'32" (+00'29")1000 / 9000
    10
    03'46"  (51'50")
    		05'20" (+00'17")704 / 9704
    11
    05'14"  (57'04")
    		05'14" (+00'11")1000 / 10704
    12
    05'26"  (01:02'30")
    		05'26" (+00'23")1000 / 11704
    13
    05'35"  (01:08'06")
    		05'35" (+00'32")1000 / 12704
    14
    05'15"  (01:13'22")
    		05'15" (+00'12")1000 / 13704
    15
    05'15"  (01:18'37")
    		05'15" (+00'12")1000 / 14704
    16
    05'29"  (01:24'07")
    		05'29" (+00'26")1000 / 15704
    17
    05'29"  (01:29'36")
    		05'29" (+00'26")1000 / 16704
    18
    05'20"  (01:34'57")
    		05'20" (+00'17")1000 / 17704
    19
    05'24"  (01:40'21")
    		05'24" (+00'21")1000 / 18704
    20
    05'34"  (01:45'56")
    		05'34" (+00'31")1000 / 19704
    21
    05'50"  (01:51'47")
    		05'50" (+00'47")1000 / 20704
    22
    02'00"  (01:53'47")
    		04'00" 499 / 21203

    無止境的爬坡

    賽後評分: 好熱的天氣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 155.05 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    彭如萍《飛魂》 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'03"00:10'13"
    305'08"00:15'21"
    405'28"00:20'49"
    505'18"00:26'07"
    605'34"00:31'41"
    705'18"00:36'59"
    805'33"00:42'32"
    905'32"00:48'04"
    1005'20"00:53'24"
    1105'19"00:58'43"
    1205'25"01:04'08"
    1305'31"01:09'39"
    1405'25"01:15'04"
    1505'22"01:20'26"
    1605'10"01:25'36"
    1705'41"01:31'17"
    1805'14"01:36'31"
    1905'30"01:42'01"
    2005'36"01:47'37"
    2105'24"01:53'01"
    21.203'46"01:53'47"

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