10.1 km | 00:54:52 | 05:24/km日期: 2023-12-19 05:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'56" / 05'37" / 05'35" / 05'43" / 05'37" / 05'26" / 05'13" / 05'05" / 05'11" / 04'43" / 05'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 382.56 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'37" | 00:11'33" |
3 | 05'35" | 00:17'08" |
4 | 05'43" | 00:22'51" |
5 | 05'37" | 00:28'28" |
6 | 05'26" | 00:33'54" |
7 | 05'13" | 00:39'07" |
8 | 05'05" | 00:44'12" |
9 | 05'11" | 00:49'23" |
10 | 04'43" | 00:54'06" |
10.1 | 05'16" | 00:54'52" |