10.2 km | 00:53:08 | 05:11/km日期: 2013-08-08 20:18 - 地點: 台中大坑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 04'39" / 04'49" / 04'46" / 05'05" / 05'05" / 04'57" / 05'49" / 05'19" / 05'35" / 05'19" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'49" (+00'11") | 1013 / 2015 |
| 3 | | 04'44" (+00'06") | 991 / 3007 |
| 4 | | 05'06" (+00'28") | 1000 / 4007 |
| 5 | | 05'04" (+00'26") | 1006 / 5014 |
| 6 | | 04'58" (+00'20") | 1017 / 6031 |
| 7 | | 05'48" (+01'10") | 1009 / 7041 |
| 8 | | 05'19" (+00'41") | 1010 / 8051 |
| 9 | | 05'31" (+00'53") | 996 / 9047 |
| 10 | | 05'20" (+00'42") | 1011 / 10059 |
| 11 | | 05'55" (+01'17") | 247 / 10307 |
今天女王陪跑...他跑2K有進步了!!
今天一開始帶著女王跑，手忙腳亂，幫他綁上臂套手機，結果自己手機還沒定好位!就跑出去了，導致一開始GPS有點失準...
公園依舊好多人夜跑，根本不像人家說七月晚上盡量不要出門的習俗，繞圈圈跑其實真的好無聊，就往旁邊的路隨便跑了一下，赫然發現祥順西路三段開通了，這樣又多了一個跑步的地方，目前路很平又沒車，沿途又可以欣賞三座夜景超漂亮的橋!
今天跑到一半腳後根還是會痛..所以..跑10K就收工打烊!!
8月累積里程 :
170.54 km 
Saucony kinvara 3 累積 :
1353.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'49" | 00:09'28" |
| 3 | 04'46" | 00:14'14" |
| 4 | 05'05" | 00:19'19" |
| 5 | 05'05" | 00:24'24" |
| 6 | 04'57" | 00:29'21" |
| 7 | 05'49" | 00:35'10" |
| 8 | 05'19" | 00:40'29" |
| 9 | 05'35" | 00:46'04" |
| 10 | 05'19" | 00:51'23" |
| 10.2 | 07'06" | 00:53'08" |
展開計圈分析
留言 
