吳哲銓 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳哲銓新北市
ID 314777

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1.2 km | 00:22:03 | 17:55/km

日期: 2023-12-22 18:44 - 平均心率: 122 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 12°C - 濕度: 66.6

Pace: 19'43" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'52"

(19'52")

19'52"

1000 / 1000

2

02'11"

(22'03")

09'34"

228 / 1228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.04 km

brooks ghost 14 累積 : 317.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'43"	00:19'43"
1.2	09'37"	00:21'55"

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