Vicky Lu 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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1.4 km | 00:06:55 | 04:58/km

日期: 2016-05-17 20:53 - 平均心率: 169 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'58" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

01'56"

(06'55")

04'57"

391 / 1391

第三趟1.4K，中間休2次，各1分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.60 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Ogani Wang 和其他 16 人說推

·

Rachel Vicky姐姐早上好^^
大家最近都練起間歇跑耶！
不同的訓練方式讓跑跑更有趣，讚喔^^

2016-05-18 09:54 ·

2 個人推

Vicky Lu 哈哈哈對啊~~ 交叉訓練一下! 其實還要加強長跑啦! 都好玩

2016-05-18 13:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.4	04'56"	00:08'54"

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