許ㄚ佳 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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4.5 km | 00:26:23 | 05:51/km

日期: 2016-05-17 19:28 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4692 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'22" / 05'39" / 05'37" / 06'12" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34"

1001 / 1001

190 / 93

2

05'41"

(11'16")

05'39" (+00'05")

1003 / 2005

193 / 91

3

05'38"

(16'54")

05'35" (+00'01")

1007 / 3012

188 / 94

4

06'09"

(23'03")

06'08" (+00'34")

1000 / 4013

172 / 94

5

03'20"

(26'23")

06'32" (+00'58")

509 / 4523

120 / 126

天氣很涼爽, 下班後自己小跑一下

5月累積里程 : 233.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

興祥, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'39"	00:11'01"
3	05'37"	00:16'38"
4	06'12"	00:22'50"
4.5	06'58"	00:26'23"

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