llllllllLeo 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

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2.5 km | 00:29:28 | 11:34/km

日期: 2023-12-25 10:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 54.8

Pace: 11'17" / 12'41" / 10'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.22 km

Ascis Magic Speed 累積 : 397.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

David Lee 和花仔說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	12'41"	00:23'58"
2.5	10'03"	00:29'28"

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