陳偉邦 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.2 km | 04:40:43 | 54:23/km

日期: 2023-12-24 08:57 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 14°C - 濕度: 91.9

Pace: 39'27" / 75'57" / 38'24" / 79'31" / 32'26" / 93'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.63 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Yi Sung Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'27"	00:39'27"
2	75'57"	01:55'24"
3	38'24"	02:33'48"
4	79'31"	03:53'19"
5	32'26"	04:25'45"
5.2	93'04"	04:40'43"

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