謝子賢 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝子賢高雄
ID 481927

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4.1 km | 00:24:28 | 05:54/km

日期: 2023-12-27 11:33 - 平均心率: 118 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'14" / 05'53" / 05'40" / 05'55" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 345.32 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

琪琪, 陳明宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'53"	00:12'07"
3	05'40"	00:17'47"
4	05'55"	00:23'42"
4.1	05'45"	00:24'30"

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