Vobow Cheng 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
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44.1 km | 01:53:01 | 23.4 km/h

日期: 2023-12-26 19:03 - 總爬升: 225 m - 地點: 竹北-蓮花寺-天德堂 - 平均心率: 114 - 踏頻: 67 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1573.55 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.8 %
2	19.5	-0.4 %
3	14.1	2.0 %
4	22.8	-1.2 %
5	25.9	-0.9 %
6	3.9	-1.0 %
7	18.9	-0.6 %
8	34.3	-1.2 %
9	31.0	-0.3 %
10	31.6	-0.2 %
11	25.4	-1.4 %
12	14.5	-0.6 %
13	23.2	1.6 %
14	24.3	-0.7 %
15	27.9	-0.4 %
16	25.0	1.2 %
17	3.8	5.9 %
18	9.0	-6.1 %
19	900.0	1.0 %
20	600.0	-0.1 %
21	30.3	1.0 %
22	21.1	4.9 %
23	19.6	2.8 %
24	24.7	1.2 %
25	20.9	2.6 %
26	5.1	-4.2 %
27	22.6	-1.2 %
28	22.8	-3.4 %
29	29.0	-2.1 %
30	14.4	1.5 %
31	46.8	-1.3 %
32	43.9	-0.3 %
33	43.4	-0.4 %
34	40.0	-0.6 %
35	10.8	-0.4 %
36	31.3	2.0 %
37	22.8	1.0 %
38	31.9	1.8 %
39	30.5	1.4 %
40	21.3	1.2 %
41	1.5	-1.3 %
42	10.3	1.2 %
43	15.5	1.0 %
44	6.9	-0.7 %
44.1	13.6	-1.0 %

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