11.3 km | 01:19:08 | 07:01/km日期: 2013-08-03 07:54 - 總爬升: 194 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 154 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 07'16" / 07'57" / 07'18" / 07'06" / 07'03" / 07'30" / 06'06" / 05'59" / 05'58" / 07'35" / 06'27" / 10'26" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 32.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'57" | 00:15'13" |
| 3 | 07'18" | 00:22'31" |
| 4 | 07'06" | 00:29'37" |
| 5 | 07'03" | 00:36'40" |
| 6 | 07'30" | 00:44'10" |
| 7 | 06'06" | 00:50'16" |
| 8 | 05'59" | 00:56'15" |
| 9 | 05'58" | 01:02'13" |
| 10 | 07'35" | 01:09'48" |
| 11 | 06'27" | 01:16'15" |
| 11.3 | 10'25" | 01:19'08" |
留言 
