秋雅 2023/12/30 訓練日誌

秋雅台南
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ubike
已使用了 1 年 1 個月
共騎了 37.4 km

GIANT LANGMA SL 2
已使用了 4 年 4 個月 5 天
共騎了 1382.5 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:05:29

全馬 : 04:14:16

即將參加 :

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 18

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 32
💪

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12443.7 km |

1445.8 km
2024 年 :

957.6 km |

78.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	49.1	0.0
Nov	75.2	8.4
Oct	103.5	5.6
Sep	101.0	0.0
Aug	64.5	3.7
Jul	47.8	0.0

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里程碑 (228)

2024/12/08 恭喜秋雅獲得 1500 留言數
2024/10/13 恭喜秋雅獲得 30500 推
2024/02/10 恭喜秋雅獲得 30000 推
2023/11/04 恭喜秋雅獲得 1450 留言數
2023/11/01 恭喜秋雅獲得 29500 推
2023/06/11 恭喜秋雅獲得 29000 推
2023/03/12 賀！秋雅破PB - 半馬 | 02:05:29
2023/03/05 秋雅完成了第 30 半馬! - 2023 臺南古都國際半程馬拉松
2023/02/24 恭喜秋雅獲得 28500 推
2022/12/18 賀！秋雅破PB - 半馬 | 02:06:12

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秋雅

3.8 km | 00:18:20 | 12.3 km/h

日期: 2023-12-30 05:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 157 Cal

從平實騎ubike

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.69 km

ubike

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Chuan Chin Lin, 王裕彬和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.3 %
2	14.3	-0.6 %
3	14.3	-0.6 %
4	10.8	-0.2 %
3.7	-18.6	0.0 %

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王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km