秋雅 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
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3.8 km | 00:18:20 | 12.3 km/h

日期: 2023-12-30 05:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 157 Cal

從平實騎ubike

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.69 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Chuan Chin Lin, 王裕彬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.3 %
2	14.3	-0.6 %
3	14.3	-0.6 %
4	10.8	-0.2 %
3.7	-18.6	0.0 %

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