修國良 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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1.1 km | 00:07:36 | 06:50/km

日期: 2023-12-27 20:27 - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 92.6

Pace: 06'54" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

00'42"

(07'36")

06'33"

107 / 1107

漢翔航太園區*1圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.25 km

抗菌蚵技神速y拖-螢光黃ㄚ拖累積 : 160.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.1	06'31"	00:07'36"

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