Pei Qi Tsai 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Qi Tsai 新竹
ID 184716

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8.9 km | 01:00:02 | 06:43/km

日期: 2016-05-21 15:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'06" / 06'43" / 06'31" / 06'34" / 06'48" / 06'36" / 06'44" / 06'40" / 06'53" /

下雨天，跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.29 km

Saucony PowerGrid Kinvara 4 累積 : 425.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Max Chen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'43"	00:13'49"
3	06'31"	00:20'20"
4	06'34"	00:26'54"
5	06'48"	00:33'42"
6	06'36"	00:40'18"
7	06'44"	00:47'02"
8	06'40"	00:53'42"
8.9	06'51"	01:00'02"

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