Pei Qi Tsai 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Qi Tsai 新竹
ID 184716

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9.4 km | 01:00:03 | 06:24/km

日期: 2016-05-23 18:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'05" / 06'41" / 06'18" / 06'25" / 06'16" / 06'16" / 06'08" / 06'16" / 06'25" / 07'19" /

下雨天跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.29 km

Saucony PowerGrid Kinvara 4 累積 : 425.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉飛, 亦真非真和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'41"	00:13'46"
3	06'18"	00:20'04"
4	06'25"	00:26'29"
5	06'16"	00:32'45"
6	06'16"	00:39'01"
7	06'08"	00:45'09"
8	06'16"	00:51'25"
9	06'25"	00:57'50"
9.4	07'22"	01:00'37"

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