彭冠箏 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

Cycling (0)

Races (3)

Best Results:

Marathons : 03:07:56

Half Marathons : 01:25:58

Will Attend :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 Days Remaining : 27

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 Days Remaining : 34

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 Days Remaining : 104

Running Experience : 2 Year (Joined races)
Total Distance :

4549.7 km |

6.0 km
2024 Year :

2256.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	174.7	0.0
Oct	303.3	0.0
Sep	179.5	0.0
Aug	215.4	0.0
Jul	256.9	0.0
Jun	174.1	0.0

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1.0 km | 00:05:35 | 05:22/km

日期: 2024-01-04 18:13 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'22" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'35")

05'17"

42 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.20 km

Nike Zoom Fly 5 B/W 累積 : 1048.9 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	05'27"	00:05'36"

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